Berolahraga beramai-ramai, apalagi jika bareng teman-teman, ternyata memberikan manfaat lebih bagi kesehatan Anda. Apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Mau mencoba olahraga bareng teman? Cek lima manfaat olahraga bareng berikut!
1. Lebih berkomitmen dalam melakukan olahraga
Jika Anda rutin ke gym bersama teman, Anda akan lebih berkomitmen dan tidak mudah membolos dibandingkan melakukannya sendirian. Tak hanya Anda lebih konsisten, tapi juga punya motivasi dan inspirasi.
Survei di AS membuktikan bahwa sejumlah 95% dari mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan sukses melakukannya karena melakukannya bersama teman.
2. Berusaha lebih keras dan punya semangat kompetisi positif
Tak ada yang mau jadi anggota paling lemah dalam suatu kelompok. Anda akan termotivasi untuk berlatih lebih keras ketika olahraga bareng teman-teman. Jika ada satu teman yang kemampuannya beda tipis dengan atlet, Anda juga tak ingin beda jauh dari kemampuannya, sehingga rajin berolahraga.
Survei lain di AS menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga bareng teman-teman bisa meningkatkan durasi melakukan plank hingga 24% lebih lama.
3. Lebih banyak melepaskan endorfin
Saat kita berolahraga, kita memang melepaskan endorfin. Namun olahraga beramai-ramai membuat kita lebih sering melepaskan endorfin atau hormon yang membuat kita bersemangat.
Salah satu cara paling simpel adalah tersenyum. Kita tersenyum kepada orang di sebelah, di seberang kita, juga di belakang kita. Energi positif mereka membuat kita makin bersemangat, dan hormon endorfin yang kita lepaskan juga lebih banyak.
4. Latihan lebih bervariasi
Jika Anda olahraga bareng, Anda tak akan terpaku pada satu gerakan atau latihan. Teman Anda bisa mengajak Anda melakukan latihan yang lebih bervariasi. Misalnya, daripada lari keliling stadion, lakukan sambil lomba sprint, atau mencoba monkey bar di taman stadion.
5. Mendapat dukungan
Berolahraga bareng teman bukan saja bikin Anda lebih happy, tapi juga bersemangat karena tahu bahwa teman-teman Anda mendukung Anda menerapkan gaya hidup lebih sehat. Teman-teman Anda juga bisa jadi penyemangat ketika Anda mulai jenuh berolahraga, atau merasa terlalu sibuk untuk berlatih.
Anda juga merasa 'senasib' dengan teman-teman karena punya tujuan bersama dalam melakukan olahraga ini. Lagi pula, olahraga bareng itu fun banget, kan....
