Tidak bisa tidur? Lelah padahal diam-diam saja? Atau sedang kurang bersemangat? Masalah seperti ini bisa diatasi dengan bantuan beberapa tetes minyak aromaterapi atau essential oil.
Anda tinggal pilih aroma yang sesuai dengan masalah Anda, tetesi pada semangkuk air hangat, dan hirup uapnya. Anda juga bisa memakai diffuser, yang akan mengeluarkan uap. Cek di sini dulu sebelum mengaplikasikannya. Manfaat minyak aromaterapi ini baru bisa Anda rasakan 1 jam setelah pemakaian.
1. Agar lebih bersemangat
Pilih aroma: Peppermint
Penelitian membuktikan bahwa saat mencium aroma minyak esensial peppermint, responden menjadi lebih bersemangat. Penelitian lain menunjukkan, pemain basket yang menghirup aroma peppermint sebelum bertanding memiliki energi lebih banyak, dan bertanding lebih baik.
2. Menahan nafsu makan
Pilih aroma: Grapefruit
menghirup aroma minyak grapefruit bisa mengundang munculnya saraf-saraf penting dalam pencernaan, yang menumpulkan rasa lapar. Minyak grapefruit jadi favorit teman-teman saya, yang menghirupnya sedikit sebelum waktu makan siang tiba. Mau coba?
3. Mengurangi mual
Pilih aroma: Jahe
Aroma hangat jahe bisa mengurangi rasa mual karena berbagai sebab. Tak heran jika banyak pusat pengobatan kanker memakainya untuk pasien yang melakukan radiasi, agar lebih kuat dan tidak muntah.
4. Meringankan sakit pilek
Pilih aroma: Eucalyptus
Para ahli menyarankan untuk menghirup aroma ini saat Anda sedang pilek. Aromanya yang dingin tapi menghangatkan membuat hidung Anda tak lagi meler.
5. Untuk tidur lebih lelap
Pilih aroma: Lavender
Penlitian menunjukkan bahwa aroma ini meningkatkan gelombang alfa dalam otak, yang mengatur relaksasi, sehingga bagus juga untuk menekan munculnya PMS.
Foto: Fotosearch
