Ketika cuaca tak menentu, kadang panas kadang hujan, pilek dan batuk jadi penyakit yang paling sering Anda dan keluarga derita.
Baru sembuh seminggu lalu, hari ini Anda sudah terserang peyakit ini lagi. Terlalu sering minum obat tentunya berdampak buruk bagi hati dan ginjal Anda.
Daripada bergantung terus dengan obat, coba saja makanan ini, dan setelahnya pilek-batuk Anda akan berkurang.
1. Yoghurt
Yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang akan membuang bakteri merugikan dan kuman yang ada di pencernaan. Kekebalan tubuh pun akan meningkat sehingga tubuh akan mampu melawan virus penyebab flu. Makan smoothies yoghurt dan buah-buahan bisa Anda coba.
2. Sup iga
Kuah kaldu akan membantu menghilangkan hidung tersumbat dan melancarkan aliran darah serta oksigen. Daging iga juga meningkatkan metabolisme tubuh karena menambah energi sehingga mencegah pusing dan tubuh lemas. Sop konro, anyone?
3. Ubi merah
Umbi ini kaya antioksidan yang akan menghilangkan radikal bebas di dalam tubuh. Antioksidan akan meningkatkan sistem imun sehingga virus dan bakteri pun ogah menempel lama di tubuh Anda. Anda bisa menyajikannya dalam kolak, atau direbus sebagai pengganti nasi.
4. Cabai
Jangan ragu menikmati makanan pedas saat pilek. Pasalnya, rasa panas yang ditimbulkan akan meningkatkan aliran darah sehingga memicu tubuh berkeringat. Keringat akan membantu tubuh mengeluarkan racun. Cabai juga kaya vitamin C yang menjaga daya tahan tubuh. Sambal bawang atau sambal setan boleh dicoba, tuh.
5. Jamur
Jamur mengandung beta glucan yang berfungsi melawan infeksi dan bakteri jahat di tubuh. Jamur tumis atau sup jamur sangat disarankan untuk mengurangi hidung tersumbat.
