Banyak cara untuk terlihat awet muda, atau memang awet muda secara fisiologis (baca: 'Onderdil' alias organ tubuh Anda berfungsi maksimal).
Salah satu cara untuk awet muda adaah membenahi gaya hidup Anda. Gaya hidup atau kebiasaan tak sehat bisa diubah secara bertahap, hingga akhirnya berkurang atau berhenti.
Coba pelan-pelan dari sekarang, yuk!
1. Perhatikan makanan Anda
Ini gaya hidup yang harus Anda perbaiki kalau ingin awet muda. Terapkan pola makan yang baik dan jaga kesehatan (jauhkan diri dari penyakit). Pola makan yang baik adalah banyak makan buah, sayur, biji-bijian, sereal, dan minyak ikan.
2. Lebih bijak dengan sinar matahari
Terpapar sinar matahari secara berlebihan dapat merusak elastin dan menghambat produksi kolagen. Padahal, elastin dan kolagen bermanfaat untuk mempertahankan elastisitas dan kekenyalan kulit.
Karena itu, jangan lupa memakai sunblock dan busana yang cocok bila beraktivitas outdoor.
3. Atasi stres
Stres bisa muncul karena berbagai alasan. Saat stres, kita merasa lelah, kurang energi, sulit berkonsentrasi, marah, sedih, sakit kepala, dan perut tegang. Stres tidak mungkin diabaikan, tapi jangan pula dipikirkan terus-menerus.
4. Tunjukkan perasaan Anda kepada orang lain
Intinya, rasa senang, sedih, marah haruslah Anda ekspresikan sesuai tempatnya. Dibiarkan terpendam di hati terdalam bikin Anda cepat tua.
5. Bicarakan dan keluarkan unek-unek Anda kepada orang yang tepercaya
Ternyata curhat juga bisa bikin awet muda, ya! Setelah curhat, kenali apa yang menjadi masalah Anda, hadapi, dan ambil tindakan agar masalah itu tidak muncul lagi.
Konsultan: Dr. Amarullah H. Siregar
