Anda terobsesi memiliki tubuh indah yang proporsional? Selamat bergabung! Memiliki tubuh proporsional memang banyak untungnya, salah satunya Anda terlihat kece saat memakai bikini.
Namun ada beberapa keuntungan lain yang tak kalah pentingnya dengan memiliki tubuh proporsional, karena berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Jika Anda masih mager juga, ayo bergerak untuk mendapatkan keuntungan berikut!
1. Produktif
Menurut penelitian di AS, pekerja yang ‘menyumbangkan’ waktunya setidaknya 2,5 jam per minggu menjadi lebih produktif dan menghasilkan pekerjaan maksimal dalam setahun.
Kesimpulannya, nih, daripada pulang malam untuk hang out melulu, lebih baik pulang kantor tepat waktu untuk ke gym.
2. Menajamkan otak
Efek jangka pendek olahraga adalah meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak sehingga membuat Anda terjaga, waspada, fokus, dan produktif.
Untuk efek jangka panjang, olahraga secara rutin akan memperlambat menurunnya kemampuan berpikir dan daya ingat seiring bertambahnya usia. Maklum, olahraga membentuk sel otak hippocampus yang berguna dalam kemampuan berpikir dan daya ingat.
3. Melindungi mata
Peneliti di Inggris menemukan kaitan antara intensitas tinggi berolahraga dengan menurunnya risiko terkena glukoma yang bisa berujung pada kebutaan.
Penelitian itu pun menunjukkan kalau responden yang rutin berolahraga selama 15 tahun terakhir mengalami penurunan risiko terkena glukoma hingga 25%.
4. Mengurangi depresi
Memiliki tubuh dengan porsi sesuai alias proporsional akan mengurangi stres; asal Anda rutin berolahraga. Meski tak bisa mengobati depresi hingga 100%, olahraga akan meningkatkan semangat sekaligus mengurangi rasa cemas.
Bahkan, penelitian di Australia tahun 2013 lalu mengungkapkan kalau olahraga bisa menjadi salah satu metode penyembuhan depresi ringan.
5. Panjang umur
Iya, sih, usia memang di tangan Tuhan. Tapi banyak penelitian yang mengaitkan olahraga rutin dengan umur panjang.
Penelitian juga membuktikan, berolahraga selama 15 menit per hari saja bisa menambah usia hingga tiga tahun—yang artinya memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk memakai bikini, hi hi hi.
