Bukan berita bohong kalau wanita sulit bertahan dalam program penurunan berat badan, terutama yang melakukan diet sendiri.
Berdasarkan survei yang diadakan Malory Band, sebuah weight loss company, rata-rata wanita hanya bisa bertahan diet selama 24 jam!
Pasalnya, banyak hal receh yang mengancam diet, dan sering kali dilakukan tanpa sadar, atau hanya demi menuntaskan rasa penasaran. Ini lima di antaranya.
1. ‘Salah pilih’ teman
Oke, mungkin Anda memang ingin sejenak melupakan rasa lapar dengan berkumpul atau jalan bareng di hari pertama diet. Namun jika teman yang Anda ajak punya hobi makan, diet atau program penurunan berat badan yang sedang dijalani kemungkinan besar akan gagal.
Meskipun ia tidak menggoda atau memaksa Anda mencicipi makanannya, melihatnya menikmati beragam makanan mampu meningkatkan rasa lapar Anda.
2. Baper lihat produk baru
Melihat produk makanan terbaru ketika sedang berbelanja bisa membuat Anda tertarik ingin mencoba. Apalagi jika jenis yang ditawarkan merupakan makanan favorit Anda. Yang sering terjadi, rasa penasaran mengalahkan niat untuk kurus.
3. Rajin menerima tawaran makanan
Ngaku, deh, seberapa sering Anda menolak makanan yang ditawarkan teman Anda? Pasti jarang. Mayoritas orang memang selalu menerima ketika ditawari makanan oleh teman, termasuk ketika sedang diet, karena merasa tidak enak menolak.
Jenis makanan yang nyaris tidak pernah bisa ditolak adalah cokelat dan cake, atau camilan asin kaya MSG ketika Anda sedang PMS atau stres soal kerja.
4. Mengisi lemari es sesuai kata hati
Saat Anda sedang dalam program untuk kurus atau diet, isilah lemari es sesuai yang Anda butuhkan atau haruskan, bukan apa kata hati, apalagi berdasarkan lapar mata. Isilah lemari es dengan buah-buahan atau camilan rendah kalori, atau simpan dalam kemasan sesuai porsinya.
Jadi, ketika Anda mendadak ingin ngemil karena sedang kesal atau lapar saja, yang Anda ambil tidak akan mengacaukan diet.
5. Tidur terlalu larut
Lebih baik perhatikan juga waktu tidur Anda ketika diet. Ketika Anda tidur terlalu malam, godaan untuk makan atau ngemil menjadi lebih tinggi. Bahkan, diet Anda masih terancam keesokan harinya karena muncul keinginan menikmati secangkir kopi untuk menghilangkan rasa kantuk.
Foto: Fotosearch
