Ketika cuaca enaknya menarik selimut kembali, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar lebih bersemangat di pagi hari.
Bahkan ketika sudah mandi pun, Anda masih merasa mengantuk dan tubuh ingin merebahkan diri daripada berangkat beraktivitas.
Anda bisa mengubah aktivitas Anda agar lebih bersemangat di pagi hari. Yuk, lakukan mulai hari ini!
1. Bangun lebih pagi
Percaya atau tidak, mood sepanjang hari ditentukan saat Anda bangun dari tidur di pagi hari. Bangun dalam kondisi malas-malasan akan membuat perasaan malas itu terbawa hingga siang hari. Coba paksakan bangun di pagi hari (tak lebih dari pukul 7 pagi waktu setempat) dengan semangat.
2. Lihat foto kesayangan
Mengintip akun Instagram kekasih jika Anda ber-LDR atau foto anak tersenyum lebar sebelum Anda mandi pagi akan menaikkan hormon oksitosin, yang sering disebut hormon kasih sayang. Anda merasa lebih bahagia, sehingga lebih bersemangat juga.
Sebaiknya jangan menonton klip video atau film yang membuat happy; nanti waktu Anda malah habis, Anda terlambat, dan belum apa-apa keburu bete, ha ha.
3. Olahraga
Tak punya waktu? Bukan alasan! Memilih berjalan kaki sedikit lebih jauh untuk mencapai tempat menunggu bus atau lebih memilih berdiri daripada duduk saat di bus akan membuat otot Anda terus bekerja dan membuat Anda tetap terjaga.
4. Gunakan tangga
Jika kantor Anda berada di lantai dua atau empat, tidak ada salahnya berolahraga sedikit untuk mencapainya. Gunakan tangga, jangan lift. Jika kantor Anda berada di lantai yang tinggi (lebih dari empat), tetap biasakan menggunakan tangga menuju lift di lantai empat.
Pakai sepatu atau sandal berhak datar agar lebih nyaman (ganti high heels setelah sampai di ruangan Anda saja, he he).
5. Jangan buru-buru mengonsumsi kafein
Kafein, dalam kadar tinggi, ternyata mampu melemaskan otot-otot dalam tubuh Anda. Hindari minum kopi terlalu banyak, pilih air putih atau teh hijau saja sebagai minuman hangat Anda di pagi hari. Ada waktunya, kok, untuk mengonsumsi kafein.
