Banyak cara untuk menurunkan berat badan, sama banyaknya dengan alasan Anda ingin punya tubuh lebih ramping.
Para ahli nutrisi selalu mengatakan, apa pun metode yang Anda pilih, memadukan pola makan yang lebih sehat dan olahraga adalah cara terbaik.
Karena itu, selalu masukkan buah-buahan ke dalam menu harian Anda, agar program penurunan berat badan Anda lebih sukses.
Dan lima buah-buahan ini, berdasarkan berbagai penelitian, terbukti membantu menurunkan berat badan karena kaya serat sekaligus memberi efek mengenyangkan, kaya vitamin C, dan tentu saja baik untuk antioksidan.
1. Apel
Meski tak banyak, apel mengandung kalsium yang bisa membantu pembentukan sel darah baru. Apel juga mengandung kalium yang baik untuk mencegah stroke, dan menggigit apel bisa menstimulasi produksi saliva untuk mengurangi kerusakan gigi.
2. Delima
Selain membantu menurunkan berat badan, delima adalah sumber nutrisi yang baik, karena kaya pula akan asam folat, vitamin A, dan E. Kandungan dalam buah ini juga bisa mencegah kerusakan tulang rawan.
3. Avokad
Buah ini jadi andalan mereka penganut diet keto, karena avokad kaya lemak baik namun rendah karbohidrat. Avokad juga menyediakan 18 asam amino esensial bagi tubuh untuk membentuk protein nabati lengkap, yang mudah diserap tubuh.
4. Blueberry
Blueberry yang kaya serat baik bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan. Bonusmya, blueberry adalah makanan otak alami, sehiingga bisa membantu otak lebih sehat, dan melatih daya ingat Anda. Buah ini juga bagus bagi Anda yang menderita diabets.
5. Jeruk
Karena kaya vitamin C, jeruk juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ia pun mengandung vitamin A yang mencegah kuman masuk ke dalam tubuh. Satu lagi, karena kandungan beta cryptoxanthin tinggi, jeruk bisa mengurangi risiko terkena kanker paru-paru.
