Baik dari makanan maupun suplemen, probiotik penting bagi kesehatan, terutama untuk kesehatan pencernaan.
Namun minum yoghurt setiap hari belum tentu memenuhi asupan probiotik Anda, karena yoghurt kemasan tidak sealami yoghurt dari susu sapi yang diternakkan secara organik.
Probiotik terbaik berasal dari kefir, juga sayuran yang difermentasi (acar sayuran), serta yoghurt organik. Jika Anda memilih suplemen, pastikan dari brand tepercaya, memiliki izin BPOM, dan kemasannya tertutup rapat.
Probiotik memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama 4 yang terpenting ini.
1. Menjaga kesehatan sehari-hari
Memperbaiki dan menjaga kesehatan pencernaan adalah manfaat utama probiotik. Dan pencernaan sehat membantu menghilangkan gejala perut kembung, dan menjaga kesehatan keseluruhan. Apalagi jika Anda memilih pola diet yang salah dan sedang stres.
2. Menambah daya tahan tubuh
Probiotik menguatkan sistem imun tubuh, dan mengurangi nyeri ketika flu, dan membantu mempercepat proses penyembuhan.
3. Menjaga area kewanitaan
Probiotik membantu meningkatkan sekaligus menyeimbangkan bakteria baik di area kewanitaan.
4. Membantu menjaga kesehatan mental
Yap! Penelitian terbaru membuktikan bahwa kesehatan pencernaan kita terhubung dengan otak, sehingga pencernaan yang sehat membantu menjaga fungsi otak dan kesehatan mental, termasuk mood dan cara mengelola stres.
Tidak heran, kan, kalau sedang stres Anda bisa mengalami gangguan pencernaan. Begitu pula sebaliknya; saat perut sakit, Anda merasa jadi lebih lemot.
