Jika Anda dalam proses penyembuhan penyakit tertentu, atau sering merasakan sakit di beberapa bagian tubuh, masihkah Anda bisa melakukan latihan olahraga?
Tentu saja, asal Anda berkonsultasi dulu dengan dokter Anda.
Tiga latihan berikut bisa Anda pilih karena membantu meredam rasa sakit sekaligus membuat tubuh lebih relaks.
1. Berenang
Olahraga ini sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit persendian, otot dan osteoartritis. Berenang dan olahraga air lain bergerak melawan gravitasi sehingga tidak berbahaya untuk persendian.
2. Yoga
Olahraga ini membutuhkan kelenturan tubuh dan teknik olah napas yang baik. Untuk orang awam yang belum terlatih, ada beberapa gerakan sulit yang sebaiknya dihindari.
Apalagi, jika Anda sedang berada kondisi sakit. Salah satunya adalah gerakan yang melibatkan tulang belakang dan sendi yang berpotensi menyebabkan cedera bagi orang yang belum terbiasa melakukannya.
Namun jika dilakukan dengan cara yang benar, yoga bisa membuat tubuh lebih relaks, sekaligus memperbaiki postur tubuh Anda.
3. Berhubungan seks
Ini termasuk olahraga, karena intensitas tinggi lumayan membakar kalori juga, he he.
Ketika Anda melakukan hubungan seks dengan pasangan Anda, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang memicu rasa bahagia. Hormon itu juga bisa menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh Anda.
Pastikan gerakan yang Anda dan pasangan pilih saat berhubungan seks tidak membuat tubuh Anda bergerak di luar kemampuan, ya (lakukan itu ketika Anda sembuh total, he he).
