Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Namun cara paling ampuh adalah saat Anda menjadikan metode itu kebiasaan.
Anda bisa mencoba 4 hal simpel ini, lakukan secara teratur selama 28 hari, dan berat badan Anda turun tanpa disadari. Good luck!
1. Pilih kacang almond sebagai camilan
Kacang almond kaya serat dan protein. Makanlah segenggam almond 2 kali seminggu (tapi bukan yang bersalut gula), dan risiko berat badan naik Anda berkurang setidaknya 30%. Anda bisa membuat variasi menu dengan almond. Entah dalam bentuk camilan (paling praktis!) atau dessert.
2. Tambahkan daun mint ke dalam makanan dan minuman
Daun mint bukan hanya menyegarkan mulut, tapi juga bisa menekan nafsu makan. Hanya dengan menghirup aromanya selama dua jam sehari, Anda bisa membuang hingga 2.800 kalori dalam seminggu, dan menurunkan berat badan hingga 2 kg seminggu. Sarapan dengan omelet yang berisi daun mint cincang adalah opsi menu Anda.
3. Jadikan kol merah sayur favorit
Kol merah mengandung anthocyanins, yang memberi warna merah keunguan pada sayuran ini. Anthocyanins juga dapat mencegah perkembangan sel-sel lemak dalam tubuh. Kol merah paling baik dijadikan salad atau sayur pengisi burger atau taco Anda.
4. Tidur yang berkualitas
Pembakaran lemak paling besar terjadi (di atas 50%) saat kita tidur. Karena itu, maksimalkan tidur yang berkualitas dengan menjauhi alkohol sebelum tidur. Putar musik yang menenangkan sebelum tidur. Pastikan kamar tidur Anda cukup sejuk agar tidur Anda makin lelap. Kamar yang panas tidak akan membuat pembakaran kalori selama tidur lebih cepat. Anda hanya kepanasan, dan malah sulit tidur.
Bahan: Women's Health Indonesia
[Baca juga alasan beberapa diet tidak berhasil untuk Anda]
