Orang tua Anda mungkin pernah mengajarkan untuk berhenti makan sebelum merasa kenyang.
Sebenarnya, itu bukan mitos semata karena ada alasan ilmiah di balik ajaran tersebut. Ada gangguan kesehatan mengintai jika Anda makan terlalu kenyang, sehingga Anda bisa mengalami 4 hal menyebalkan ini.
1. Makan hingga terlalu kenyang akan menimbulkan gangguan pencernaan karena lambung harus bekerja lebih keras. Idealnya, isi lambung terbagi tiga: Sepertiga makanan, sepertiga air, dan sepertiga lagi udara. Jika makanan dalam lambung terlalu penuh, maka enzim tidak dapat mencerna makanan secara sempurna, sehingga bisa perut jadi kembung, muntah, diare, bahkan gangguan wasir.
2. Kadar gula darah akan melonjak tinggi bila kita makan terlalu kenyang, sehingga tubuh akan segera memproduksi hormon insulin besar-besaran untuk menurunkan kadar gula darah. Kondisi ini sangat rawan memancing timbulnya penyakit diabetes.
3. Kelebihan asupan nutrisi akan disimpan oleh tubuh menjadi cadangan lemak dan berisiko tinggi menimbulkan kegemukan. Dan kita semua tahu, kegemukan menjadi penyebab utama munculnya penyakit-penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
4. Makan terlalu kenyang juga dapat menimbulkan sesak napas, terutama bila Anda banyak mengonsumsi karbohidrat. Akibatnya, terjadi kelebihan karbondioksida dan kekurangan oksigen untuk bernapas.
