Banyak cara mendapatkan kulit sehat yang terlihat bersinar.
Bahkan tanpa makeup pun, Anda bisa mendapatkannya dengan empat cara klasik yang memang terbukti ampuh untuk menjadikan kulit Anda sehat cerah.
Klise? Jika oke, kenapa tidak Anda praktikkan?
1. Makan sayur dan buah
Kurang suka sayuran atau buah-buahan? Cobalah berdamai dan mulailah mengonsumsinya, karena sayuran dan buah sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda.
Idealnya, konsumsi lima jenis buah tiap harinya. Anda bisa melakukan variasi seru untuk asupan wajib ini. Fruit smoothie untuk breakfast, atau baby carrot sebagai camilan.
Tambahkan mentimun pada menu Anda, karena mentimun mengandung Vitamin C dan caffeic acid, dua jenis antioksidan yang membantu menangkis munculnya kerutan dan bahaya sinar matahari. Vitamin C membantu meningkatkan kolagen dan elastin, yang membuat kulit Anda terlihat sehat bercahaya.
2. Minum air putih yang banyak
Delapan gelas atau dua liter air putih tiap hari mampu untuk mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh, sehingga membuat kulit terlihat jauh lebih sehat dan bercahaya. Minum banyak air putih juga mencegah dehidrasi pada kulit.
3. Selalu cukup tidur
Apa pun kesibukan Anda, pastikan Anda cukup tidur (tujuh hingga sembilan jam sehari, dan tidur pulas). Saat Anda tidur, kulit berada pada posisi ‘repair mode’ atau kondisi kulit memperbaiki dan memulihkan diri. Sel kulit baru akan muncul menggantikan sel kulit mati.
4. Rutin berolahraga
Tak perlu olahraga berat, cukup 10 menit untuk melancarkan peredaran darah yang dapat membuat kulit Anda bersemu alami. Lakukan jalan keliling kompleks atau naik-turun tangga saat Anda di kantor.
Foto: Image.net/Jakarta Fashion Week 2020
