Setiap orang punya kebutuhan tersendiri dalam menjaga kesehatan tubuhnya, termasuk dalam olahraga.
Jika Anda menginginkan olahraga atau latihan untuk membakar lemak, maka latihan yang paling cepat membakar lemak dalam tubuh adalah latihan dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam rentang pendek.
Anda bisa mencoba 4 cara ini. Semoga berhasil!
1. Latihan bervariasi
Anda bisa mencoba berlatih dengan alat, lalu bergantian dengan renang, juga kardio lain. Latihan bervariasi membuat Anda tak cepat bosan, mengurangi risiko cedera, dan memaksimalkan hasil latihan.
2. Tinggalkan zona nyaman
Anda harus meninggalkan zona nyaman jika ingin membakar lemak dengan cepat. Anda harus menantang diri sendiri, sehingga tubuh Anda juga bisa berubah dengan cepat pula. Ingat, berlatih yang efektif tidak berarti lebih lama, tapi pasti lebih keras.
3. Pakai dumbbell
Angkat beban dengan dumbbell daripada dengan alat di gym, sehingga otot bekerja lebih keras dan lemak Anda pun terbakar dengan cepat. Bonus: Anda juga lebih kuat.
4. Percaya diri
Percaya, deh, kalau Anda sebenarnya lebih kuat dari yang Anda kira. Percaya dirilah kalau Anda bisa angkat beban lebih berat. Jaringan otot yang bertambah akan mempercepat metabolisme, sehingga berat badan lebih mudah turun, dan tubuh Anda lebih terbentuk.
