Ubah kebiasaan mager Anda, dan berolahragalah. Rutin berolahraga memberikan begitu banyak manfaat kesehatan.
Setidaknya empat manfaat kesehatan ini akan membuat Anda tak lagi mager setiap hari, terutama di pagi hari.
1. Menurunkan risiko penyakit
Rutin berolahraga menurunkan risiko Anda secara signifikan akan beberapa penyakit berat ini: Penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan beberapa jenis kanker.
2. Menguatkan tulang dan otot
Dengan berolahraga, tulang dan otot Anda terlatih, sehingga di usia tua nanti Anda bisa terhindar dari osteoporosis.
3. Menajamkan pikiran
Setelah berolahraga, pikiran Anda lebih jernih, dan Anda lebih mudah berkonsentrasi.
4. Penting untuk masa penyembuhan.
Para peneliti di Swedia menemukan fakta bahwa mereka yang baru sembuh dari serangan jantung akan turun risiko kematiannya hingga 59% dalam empat tahun, dengan rutin berolahraga selama 30 menit per hari (tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter).
Penelitian lain yang dimuat dalam British Journal of Cancer juga menyebutkan bahwa mereka yang baru sembuh dari kanker prostat lebih berenergi dan cepat pulih kembali dengan melakukan olahraga berintensitas tinggi.
Ternyata latihan seperti ini bisa menghilangkan rasa lelah yang biasa dialami karena pengobatan kanker.
