Ada tugas keluar kota yang menuntut kerja fisik? Atau Anda sedang mengerjakan proyek yang meminta aktivitas melelahkan?
Anda perlu makanan tepat agar tidak larut dalam kelelahan, apalagi jika masih banyak aktivitas yang harus Anda lakukan.
Anda bisa mengonsumsi kentang, kenari, atau jenis sayuran hijau, seperti bayam dan kailan.
Kentang kaya akan asam folat, yodium dan kukoamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Manfaat kentang akan terjaga jika Anda tidak menggorengnya. Cobalah mengukusnya.
Dalam sebutir buah kenari terdapat komponen zat penambah energi yang cukup lengkap,seperti magnesium, mangan, kalsium, omega 3, vitamin B, zinc dan vitamin E.
Sementara dalam jenis sayuran hijau, terdapat kandungan magnesium yang cukup banyak dan mampu memberikan energi ekstra bagi tubuh. Manfaatnya lebih terasa jika tidak terlalu lama dimasak.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, jangan lupa imbangi dengan menjalankan pola tidur sehat dan rajin berolahraga.
Oke, jika dua hal tadi, tidur dan berolahraga, terlalu muluk karena aktivitas dan kesibukan Anda, setidaknya konsumi kentang, kenari atau sayuran hijau, ya....
