Menjaga kesehatan di bulan puasa sangatlah penting. Makan (saat sahur dan berbuka puasa) sehat, tidur cukup, danbolahraga teratur adalah hal-hal yang tak boleh lupa Anda lakukan selama berpuasa.
Tapi, memangnya boleh olahraga saat puasa?
Faktanya, olahraga memang harus tetap dilakukan saat puasa, karena berguna untuk menjaga kebugaran tubuh.
Bukan berarti puasa menghalangi kita untuk bergerak. Tetapi, waktu untuk melakukan olahraga saat puasa sebaiknya dibsore hari menjelang waktu berbuka.
Bila berolahraga di pagi hari, mungkin saja Anda menjadi lemas dan haus, tapi jam buka puasa masih lama. Sedangkan bila dilakukan di sore hari, jeda antara olahraga dan buka puasa tidak terlalu lama.
Intensitas olahraga saat bulan puasa juga sebaiknya dikurangi. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat, karena bisa membuat cairan dalam tubuh berkurang banyak. Ingat, olahraga saat puasa lebih difungsikan untuk menjaga kebugaran, dan tiga jenis olahraga ini bisa Anda pilih selama puasa.
Melakukannya sendirian atau bersama teman-teman sama asyiknya.
Cek halaman sebelah untuk tahu tiga jenis olahraga tersebut!
