Minum minuman dingin yang penuh es memang segar banget, terutama di siang atau malam hari yang panas.
Selama Anda tidak mengalami gangguan pencernaan seperti mag atau lambung sensitif, minum minuman dingin kapan saja tidak masalah. Pagi pun juga silakan saja.
Namun yang Anda harus perhatikan justru hal-hal berikut.
1. Isi minuman dingin itu
Minuman dingin belum tentu efektif menghilangkan dahaga. Namun biasanya bentuknya tak hanya air es, melainkan minuman manis yang mengandung gula atau sumber pemanis lainnya. Minuman manis dingin memang segar banget, tapi cenderung memicu dahaga, sehingga Anda ingin minum lagi dan lagi.
2. Jika terus-terusan haus
Anda harus waspada jika terus-terusan merasa haus, atau cepat sekali kehausan. Bisa jadi ini dipicu oleh kondisi pre-diabetes, yaitu ketika regulasi gula darah dan insulin tubuh terganggu akibat terlalu sering minum minuman manis dingin. Kondisi yang makin parah bisa memicu terjadinya diabetes tipe 2.
3. Alternatif lebih aman
Kurangi gula pada minuman Anda, terutama minuman dingin. Jika dari sachet, jadikan 1 sachet 2 gelas, dibandingkan 1 sachet 1 gelas. Rasa manisnya terasa berkurang, tapi tetap manis dan segar. Atau, Anda bisa minum infused water. Masukkan potongan buah ke dalam air es segar, sehingga rasa manis buah menggantikan gula.
Sebagian bahan: Femina
