Bukan cuma tubuh, wajah juga butuh olahraga. Senam wajah bisa mengencangkan, mengangkat, dan mengurangi kerut di wajah. Intinya, membantu Anda terlihat awet muda.
Konsisten melakukan senam wajah juga meningkatkan sirkulasi darah, merelaksasi wajah, dan membuatnya tampak bercahaya.
Jangan takut bila pada awalnya wajah Anda merasa lelah. Kondisi ini sama seperti bagian tubuh lain yang awalnya akan terasa sakit jika baru memulai olahraga.
Yap, semakin sering dilatih, otot wajah pun terbiasa. Berikut cara melakukan senam wajah praktis yang bisa Anda praktikkan, setidaknya seminggu sekali. Mau coba?
1. BIBIR IKAN
Bagian 1
1. Sedot bagian dalam pipi Anda sampai seperti ikan (kempot), bibir dikerucutkan.
2. Dalam kondisi pipi kempot, coba senyum semaksimal mungkin. Ingat, bagian wajah lain seperti mata harus dalam keadaan rileks.
3. Tahan selama 10 detik.
4. Ulang selama tiga kali.
Bagian 2
1. Ulangi langkah 1 dan 2 dari bagian pertama tadi.
2. Dalam keadaan tersebut, gerakkan mulut buka tutup ke atas dan bawah sebanyak 12 kali.
3. Lepaskan.
2. WAJAH MENCIUM
Bagian 1
1. Majukan bibir seperti hendak mencium seseorang.
2. Senyum semaksimal mungkin dengan bibir dalam posisi tadi. Dan, pastikan, mata Anda dalam keadaan rileks.
3. Tahan posisi bibir Anda tersebut selama 10 detik.
4. Lepaskan.
5. Ulangi sebanyak tiga kali.
Bagian 2
1. Ulangi langkah 1 dan 2 dari bagian pertama tadi.
2. Lakukan gerakan buka tutup mulut dalam keadaan bibir masih posisi mencium.
3. Lepaskan.
3. BERSIUL
Bagian 1
1. Gerakkan bibir membentuk huruf 'O' seperti Anda hendak bersiul.
2. Dalam posisi tersebut, coba tersenyum semaksimal mungkin.
3. Tahan 'senyum' Anda selama 10 detik.
4. Lepaskan.
5. Ulangi sebanyak tiga kali.
Bagian 2
1. Ulangi langkah 1 dan 2 dari bagian pertama tadi.
2. Saat bibir masih membentuk huruf 'O', gerakkan bibir ke atas dan bawah serta buka tutup mulut.
3. Lepaskan.
