Bagaimana cara Anda menjaga otak Anda bisa bekerja dengan optimal dan berfungsi dengan baik?
Tentu saja otak perlu asupan energi, yang dibawa lewat aliran darah. Ketika aliran darah dari jantung dan paru-paru terganggu, maka kinerja otak pun terganggu.
Olahraga teratur ternyata bisa membuat aliran darah ke otak selalu lancar, apalagi yang memang ditujukan untuk itu. Senam otak, salah satunya.
Brain Gym karangan Paul E. Denilson dan Gail E. Denilson menjelaskan bahwa senam otak sangat dibutuhkan untuk terus merangsang saraf-saraf penting dalam otak agar tetap terjaga, serta bekerja dengan baik.
Coba lakukan gerakan-gerakan senam otak ini di pagi hari, sebelum Anda memulai aktivitas. Atau jika pagi hari Anda terlalu sibuk, Anda bisa melakukannya saat di perjalanan ke kantor, atau saat istirahat makan siang.
1. Dalam posisi duduk atau telentang, letakkan kedua telapak tangan di atas perut. Kemudian, lakukan pernapasan perut sampai telapak tangan Anda terdorong ke depan atau ke atas. Ulangi sebanyak 10 kali.
2. Dalam kondisi berdiri, kedua tangan melakukan pemijatan secara acak di beberapa titik dada dan perut, sambil menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan. Lakukan gerakan itu sembari menarik dan mengeluarkan napas secara perlahan sebanyak 10 kali.
3. Dalam posisi berdiri, rentangkan kedua tangan selebar mungkin. Pejamkan mata, dan bayangkan otak kanan dan kiri Anda menyatu. Lakukan sambil bernapas secara perlahan sebanyak 10 kali.
Sebelum melakukan gerakan senam otak, sebaiknya Anda meminum segelas air putih. Selamat mencoba!
