Anda harus menjaga kesehatan gigi karena gigi yang sehat adalah awal dari kesehatan seluruh anggota tubuh Anda.
Selain rutin ke dokter gigi minimal dua kali setahun, jangan lupa rutin melakukan tiga hal berikut agar gigi Anda sehat, kuat, sekaligus cemerlang.
1. Sikat gigi sebelum tidur
Ini wajib Anda lakukan, di mana pun Anda berada, selelah bagaimanapun Anda. Menyikat gigi sebelum tidur adalah momen terpenting.
Alasannya, produksi saliva atau kelenjar ludah berkurang drastis ketika kita tidur. Padahal saliva adalah pertahanan tubuh alami terhadap kebusukan gigi atau gigi cepat berlubang.
2. Sikat gigi minimal dua kali sehari
Selain sebelum tidur, jangan lupa menggosok gigi sekali lagi. Bisa setelah bangun tidur, atau saat mandi pagi.
Berdasarkan survei, menyikat gigi minimal dua kali sehari bisa mencegah pembusukan pada gigi. Gigi pun terasa lebih bersih, kan?
3. Kurangi gula agar gigi lebih sehat
Ini fakta yang telah terbukti. Mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya gula secara teratur ternyata jadi sumber utama gigi cepat rusak.
Karena itu, batasi penggunaan gula, terutama gula yang jelas-jelas Anda tambahkan. Misalnya, gula di dalam teh atau kopi, atau gula sebagai bumbu masak.
Foto: 123RF
