Jika Anda rutin berolahraga, Anda butuh asupan kalori yang lebih banyak daripada jika Anda mager.
Anda boleh menerapkan diet sesuai kebutuhan. Tapi jangan lupa selipkan buah pisang ke dalam pola makan Anda karena pisang adalah sahabat bagi mereka yang suka olahraga, apalagi jika Anda atlet. Ini dia alasannya.
1. Pisang kaya kalori, nutrisi, dan potasium
Satu pisang Ambon berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori. Potasium adalah sejenis elektrolit yang dibutuhkan agar organ-organ tubuh dapat bekerja dengan benar. Setelah berolahraga, tentu Anda kehilangan dua hal itu, kalori dan elektrolit. Pisang dapat menggantikannya.
2. Pisang mengandung bahan-bahan yang ada dalam minuman olahraga
Yap! Pisang mengandung antioksidan, kaya serat, dan vitamin B. Kalau mau semua kandungan itu sekaligus cepat kenyang, makan pisang saja.
3. Pisang enak jika diolah
Pisang dalam bentuk segar memang yang terbaik, namun diolah jadi smoothies pisang tak kalah enak. Tambahkan sedikit yoghurt dan madu, Anda mendapat minuman sekaligus makanan sehat.
