Tak ada kata terlambat untuk memulai olahraga.
Bukan hanya untuk menurunkan berat badan; olahraga membuat tubuh Anda bugar, metabolisme lebih lancar, dan usia tubuh Anda bisa lebih muda dibandingkan usia metabolisme Anda (bos saya, usia 50-an, punya usia kebugaran seperti 20 tahun!).
Jadi, jangan malas-malasan, ayo berolahraga. Apalagi ada dua alasan lain mengapa Anda harus berolahraga.
1. Olahraga memperlambat osteoporosis
Tulang Anda lebih kuat dan lebih lambat rapuh atau osteoporosis jika Anda rutin berolahraga, terutama olahraga angkat beban serta aerobik, seperti menari.
Otot jadi lebih kuat, dan tulang pun beregenerasi, sehingga kepadatan tulang meningkat, dan Anda mengurangi faktor cedera pada persendian.
2. Menurunkan nafsu makan.
Yap! Survei Nielsen Global menunjukkan bahwa 24% mereka yang rutin berolahraga mengaku menurun nafsu makannya, namun tetap berenergi dalam menjalankan aktivitas.
Hal ini terjadi karena olahraga memberikan efek pada hormon yang dianggap mengendalikan rasa lapar, yaitu ghrelin, dan peptide YY.
