Profesi Anda menuntut jam kerja panjang yang menuntut Anda sering lembur? Segera hentikan kebiasaan ini karena bisa mengganggu kesehatan Anda dan merusak tubuh anda.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal BMJ Diabetes Research & Care menyebutkan dua hal ini, yang bisa menjadi alasan Anda tak perlu lembur melulu.
1. Wanita yang bekerja selama 45 jam seminggu atau lebih memiliki risiko 63% lebih besar untuk menderita diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang bekerja di bawah 45 jam/minggu. Terlalu lama duduk atau camilan tinggi gula selama lembur bisa jadi salah satu atau dua pemicu.
2. Jam kerja panjang bisa memicu berbagai penyakit. Tubuh Anda bisa menderita stres kronis, yang akan meningkatkan ketidakseimbangan hormon, bahkan bisa menjurus menjadi abnormal. Resistensi Anda terhadap insulin juga meningkat.
Jika Anda memang supersibuk, sisipkan gaya hidup sehat, dimulai dari makan sehat, selalu aktif, dan rutin mengecek kesehatan.
