.jpg)
Tubuh kita berbahan dasar protein. Protein yang kita konsumsi sehari-hari antara lain juga digunakan kulit untuk membentuk kolagen agar kulit tetap kenyal. Bila asupan protein kurang, kolagen tidak akan terbentuk, badan mudah lelah, lesu, dan rambut menipis. Itu sebabnya, hampir 10% produk perawatan kulit dan minuman kecantikan antiaging mencantumkan "high protein" dalam kemasannya.
Tubuh kita bisa memproduksi protein sendiri, tapi harus disuplai bahan dari makanan. Beberapa bahan makanan ini mengandung protein dan nutrisi antiaging. Silakan coba!
1. Susu sapi merupakan sumber protein yang baik, tetapi bukan satu-satunya sumber protein yang dapat Anda peroleh. Susu almond juga pilihan tepat untuk menambah asupan protein. Selain protein, almond mengandung vitamin E yang baik untuk meningkatkan kelembapan kulit.
2. Edamame atau kacang kedelai yang masih terbungkus kulit merupakan sumber protein dan vitamin K yang dapat membantu memperkuat tulang.
3. Quinoa merah merupakan sumber asam amino esensial, zat besi, magnesium, dan asam folat. Warna merah pada quinoa mengandung antosianin yaitu antioksidan yang penting untuk meningkatkan daya ingat.
4. Makademia mengandung protein nabati yang tinggi, baik untuk peremajaan kulit. Mengandung lemak tak jenuh tunggal, kacang ini memperlambat penuaan pada kulit.
5. Bawang putih merupakan sumber protein dan super antiaging. Bawang putih dapat merangsang sistem endokrin, sehingga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan libido. Bawang putih meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus, meremajakan kulit dan menguatkan tulang.
