6. Berat badan terus meningkat
Tubuh manusia memang membutuhkan asupan gula, tapi dalam jumlah terbatas. Bila Anda mengonsumsi gula berlebihan, kelebihan tersebut akan diubah menjadi lemak. Kondisi ini akan dengan cepat meningkatkan berat badan. Kalau kurang waspada, jangan heran kalau obesitas mengintai.
Ingin menurunkan berat badan? Hentikan asupan gula untuk sementara selama beberapa hari. Anda akan merasakan perbedaannya secara signifikan.
7. Tekanan darah meningkat
Tekanan darah sering dikaitkan dengan konsumsi garam berlebihan. Memang tidak salah, tetapi gula jauh lebih berperan dalam meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Jadi bila Anda menderita tekanan darah tinggi, jangan cepat-cepat menyalahkan garam. Coba ingat-ingat lagi seberapa banyak gula yang masuk ke tubuh Anda selama ini.
8. Gigi bermasalah
Sejak kecil kita sudah diingatkan bahwa gula tidak baik bagi gigi. Itu bukan mitos. Gigi berlubang atau akar gigi melebar umumnya disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan dan kurang memperhatikan kebersihan gigi.
9. Diabetes
Mengonsumsi gula berlebihan akan menimbulkan kegemukan, dan kegemukan akan meningkatkan risiko berkembangnya diabetes tipe 2 di tubuh Anda. Ini konsekuensi yang paling jelas.
Sebelum diabetes terjadi, biasanya dimulai dengan tahapan pra-diabetes, tapi sayangnya orang belum menyadari kehadirannya. Orang hanya merasa sering haus, cepat lapar, dan sering lemas tak bertenaga. Bila Anda merasakan kondisi seperti itu, cobalah kurangi asupan gula secara drastis dan secepatnya.
10.Jantung bermasalah
Pada akhirnya, asupan gula yang berlebihan di dalam tubuh akan membuat jantung bekerja lebih keras daripada seharusnya. Timbunan lemak akibat asupan gula yang terpakai juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh. Kurangi gula jika tak mau kena serangan jantung!
