6. Mood bertahan lama
Peneliti di University of Vermont menunjukkan kalau mood bagus setelah 20 menit berolahraga bisa bertahan hingga 12 jam. Happy terus sampai bangun tidur, nih, jika Anda berolahraga di sore atau malam hari!
7. Menonton terasa lebih ringan
Yap, menurut penelitian terbaru, menonton serial drama favorit saat melakukan kardio ternyata dapat membuat latihan terasa lebih ringan. Penyebabnya, pikiran Anda terbagi pada drama dan latihan.
8. Musik penyelamat
Mood menjadi lebih baik hingga 15% jika mendengarkan musik saat berolahraga. Ini tak hanya berlaku pada orang yang melakukan kardio, tapi juga bagi mereka yang menggunakan alat olahraga lainnya.
9. Bikin pede
Aktif secara fisik tidak cuma meningkatkan daya tahan fisik, tapi juga kepercayaan diri. Untuk mendapat keuntungan lebih maksimal, tetapkan target yang akan membuat Anda merasa puas saat mencapainya.
10.Ajang sosialiasi
Banyak faktor agar makin semangat berolahraga. Misalnya, Anda menyukai jenis olahraganya, menguasai gerakannya, atau ada teman. Jika cara ini efektif, kenapa tidak dipraktikkan lebih sering?
