Jaga fungsi ginjal Anda dengan beberapa kebiasaan sehat ini.
Penyakit ginjal, diabetes, dan jantung terkait erat. Saat Anda menderita diabetes, tingginya kadar gula darah akan merusak ginjal, jantung, dan arteri. Tekanan darah yang tinggi juga merusak jantung dan ginjal. Anda bisa mehindari penyakit ginjal dengan cara menjaga tekanan darah dan mengendalikan diabetes, mengonsumsi makanan sehat, serta berolahraga dan rajin memonitor kesehatan Anda ke dokter. Ini saran-saran lain yang tak kalah penting
Hindari ekstra garam
Pasien penyakit ginjal harus menghindari tambahan garam pada makanan mereka, tapi saran ini juga baik diterapkan untuk Anda yang sehat. Terlalu banyak garam akan menaikkan tekanan darah sehingga ginjal akan bekerja lebih keras.
Kebanyakan garam berasal dari makanan kemasan, karena itu, cobalah untuk mulai berkomitmen pada diri untuk mengurangi konsumsi makanan kemasan agar terhindar dari kelebihan asupan garam harian.
Jauhi rokok
Anda punya banyak alasan kesehatan untuk menjauhi rokok, agar terhindar dari penyakir ginjal adalah salah satunya. Akibat kebiasaan merokok akan mempercepat kemunculan penyakit ginjal dan merusak pembuluh darah Anda. Jauhi rokok, maka Anda akan memperpanjang pula usia ginjal Anda.
Turunkan berat badan
Berat badan ekstra artinya kerja ekstra keras juga untuk ginjal Anda. Upayakan untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan gaya hidup dan kebiasaan sehat. Jika tidak, setelah beberapa tahun, akan timbul kerusakan pada ginjal Anda.
Batasi konsumsi obat NSAID
Sebuah penelitian menemukan bahwa 41% penderita penyakit ginjal telah mengonsumsi obat NSAID sebelumnya tanpa menyadari efek sampingnya yang mungkin timbul. Jika Anda diresepkan obat penahan rasa sakit golongan NSAID, konsultasikan dengan dokter Anda kemungkinan untuk menghindarinya.
Obat NSAID ini memicu retensi garam, yang berakibat tak baik bagi ginjal Anda. Potensi Anda terkena penyakit kronis pun akan meningkat jika mengonsumsi NSAID dalam jangka panjang setiap hari.
