.jpg)
Memakai makeup tentu saja bisa menambah kesan kulit berkilau. Dengan tambahan highlighter, kulit Anda bisa tampak lebih cling.
Namun begitu dihapus, makeup yang membungkus kulit pun hilang sirna. Kini yang tampak hanya kulit asli Anda. Terbukti, tidak ada yang bisa mengalahkan cantiknya kulit yang bersinar alami. Coba saja sembilan kebiasaan ini agar kulit Anda tampak lebih bersinar.
1. Banyak minum air
Air membilas toksin dari sistem tubuh, juga memperlancar aliran darah. Minum sangat baik untuk mendapat kulit yang lembap dan cerah. Anda bisa mendapatkan pasokan air dengan mengonsumsi buah-buahan, seperti timun, semangka, dan tomat. Dampingi juga dengan minum teh hijau di sore hari.
2. Hindari makanan pencetus inflamasi
Beberapa makanan dapat mengacaukan sistem imun dan menyebabkan stres pada tubuh. Kulit adalah lapisan pelindung, sehingga saat kita mengonsumsi makanan pencetus radang maka akan tampak imbasnya lewat reaksi gatal, jerawat, atau munculnya noda pada kulit. Kurangi bahan makanan yang mengandung susu, gluten, gula, kafein, juga makanan olahan.
3. Konsumsi lemak baik
Anda bisa menambahkan asam lemak esensial untuk membantu mencegah jerawat. Asam lemak esensial berfungsi mempertahankan kelembapan, memperbaiki kerusakan sel, menjaganya tetap kenyal, dan terhidrasi. Asam lemak esensial juga mengurangi kusam dan tanda-tanda penuaan. Makanan yang berlemak baik adalah salmon, sarden, flaxseed, walnut, telur, dan avokad.
4. Jaga usus tetap sehat
Probiotik dapat membantu memelihara tingkat bakteri baik dalam usus. Hasilnya, kulit akan terlindungi dari inflamasi. Probiotik bisa meningkatkan produksi kolagen, melembapkan kulit, dan mengurangi garis-garis halus. Cara mudah mendapat probiotik adalah dengan mengonsumsi kefir, yoghurt, atau tempe.
5. Kurangi stres
Munculnya jerawat dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau melemahnya sistem imun. Jika kita stres, jerawat akan lebih mudah muncul. Jauhi stres dengan rutin berolahraga dan meditasi.
