Ada banyak alasan untuk mengatakan tak bisa hidup tanpa beberapa cangkir kopi sehari. Tapi sebaiknya, selingi konsumsinya dengan alternatif kopi ini!
Normalnya, konsumsi maksimal kafein per hari adalah sebesar 400 mg. Secangkir espresso bisa mengandung sekitar 200 mg kafein, sementara kandungan kafein kopi instan per saji adalah 100 mg. Efek kopi yang menyegarkan tubuh memang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja Anda sehari-hari, tapi jangan sampai kecanduan!
Coba selingi konsumsi kopi Anda dengan jahe dan madu, perpaduan yang pas pengganti kafein Anda. Cukup dengan mencampur potongan jahe sebesar ibu jari, tiga sendok makan madu, dan air putih, diamkan semalaman. Kemudian diminum keesokan harinya. Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat memberikan energi untuk memulai kegiatan. Jahe dapat mengurangi rasa mual dan sakit pada otot.
Opsi lain adalah meminum teh jahe atau peppermint. Keduanya juga punya efek yang menyegarkan tubuh dan baik untuk merawat pencernanan. Kedua jenis teh ini bisa jadi andalan praktis Anda ketika kantuk mulai menyerang di siang hari. Rasa dan aroma yang kuat dari teh jahe pun bisa Anda manfaatkan untuk membangunkan kembali semangat dan memperbaiki mood Anda.
Kandungan kafein dalam teh bervariasi dari 30-100 mg. Selain teh jahe dan peppermint, teh hijau bisa menjadi pilihan Anda. Teh hijau menyegarkan dan punya manfaat lain yang baik bagi kesehatan. Manfaat teh hijau bagi kesehatan, antara lain dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak saat berolahraga dan istirahat.
Alternatif non-kafein selain jahe dan madu, buat sendiri infused water favorit Anda! Campurkan lemon, mentimun dan daun mint ke dalam botol berisi air mineral, lalu simpan dalam lemari pendingin. Rasanya yang segar bisa menjadi penyemangat di pagi hari Anda!
