Jadikan puding
Rendam chia seeds dalam air atau susu semalaman. Jika ingin lebih sehat, Anda bisa memilih susu almond. Anda juga bisa menambahkan sirup mapel atau madu untuk memberi rasa manis. Masukkan ke dalam kulkas dan esok paginya bisa Anda konsumsi sebagai sarapan sehat. Anda juga dapat menambahkan buah beri sebagai topping.
Mencampurnya dalam adonan muffin
Jika Anda senang membuat muffin, pancake, atau wafel, Anda dapat menambahkan chia seeds ke dalam adonan kue-kue itu. Rasa chia seeds yang netral tak akan mengubah rasa makanan Anda, namun makanan itu jadi lebih bertekstur. Enak dan lezat.
Sebagai topping
Taburkan dua sendok chia seeds ke dalam yoghurt atau oatmeal yang akan Anda konsumsi. Satu sendok makan chia seeds mengandung 3 gram protein dan hanya 60 kalori. Jika Anda diamkan beberapa saat, chia seed akan membentuk cairan seperti agar-agar. Jika tak suka tekstur seperti itu, taburkan chia seeds sebelum Anda menyuapkan yoghurt atau oatmeal.
Minuman berenergi
Minuman berenergi biasanya tinggi gula. Jika Anda takut pada kandungan gula pada minuman berenergi, lebih baik Anda campurkan chia seeds dalam minuman jus atau smoothies yang Anda buat. Chia seeds yang berubah menjadi gel membuat Anda kenyang lebih lama sekaligus menambah energi. Berbagai resep dan langkah-langkah membuat jus dan pudding chia seeds kini dengan mudah dapat Anda dapatkan di YouTube.
Selamat menikmati chia seeds untuk konsumsi sehat setiap hari!
[Lihat berbagai resep makanan lezat di sini]
