4. Memperbaiki postur
Ketika berenang, semua otot bagian atas dan bawah akan aktif. Tidak seperti lari atau joging yang hanya mengaktifkan otot-otot tungkai, berenang menggerakan otot tungkai sekaligus lengan. Saat renang, posisi tulang punggung akan berada dalam kondisi lurus dan tidak membungkuk sehingga cocok diaplikasikan untuk individu yang bermasalah dengan postur tubuh yang bungkuk. Wishnu menyatakan, berlatih renang secara teratur bahkan dapat memperbaikin postur tubuh orang yang terlanjur bungkuk menjadi lebih tegap.
5. Mengurangi nyeri tulang belakang
Wanita ingin selalu tampil cantik dengan high heels. Masalahnya, memakai sepatu ini terlalu sering dapat menyebabkan timbulnya low back pain. Ciri-cirinya adalah mudah merasa pegal dan terasa nyeri di punggung bawah. Masalah ini dapat diatasi dengan olahraga renang karena dapat menguatkan otot-otot punggung atas dan bawah.
Tertarik untuk mulai berenang? Baca tip berenang dengan aman di sini.
