Merangsang sirkulasi
Ada tiga hal yang bisa kita lakukan sendiri untuk merangsang kelancaran sirkulasi tubuh serta limfatik:
1. Menggosok kulit dengan sikat khusus.
Menggosok kulit sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum mandi. Selain memperbaiki sirkulasi, juga mengangkat kulit mati yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, sehingga selulit makin terlihat. Gunakan sikat khusus kulit yang lembut dan lakukan dengan gerakan memutar atau naik turun. Lakukan tidak hanya pada bagian yang ber-selulit, juga pada bagian tubuh lain agar kulit menjadi sehat. Untuk pengganti sikat, Anda bisa menggunakan body scrub.
2. Memberi pijatan pada bagian yang diserang selulit.
Pijatan yang dimaksud di sini adalah untuk memperlancar sirkulasi darah, bukan pijatan penghilang pegal. Selain dipijat oleh terapis professional di spa, Anda juga bisa member pijatan pada diri sendiri. Pijatan sebaiknya dilakukan dengan lembut dalam gerakan yang panjang dan tekanan sedang. Saat tubuh menerima pijatan seperti ini, temperaturnya akan meningkat dan menciptakan jarak antara sel-sel tubuh, sehingga sistem limfatik bekerja dengan lancar. Lakukan pemijatan mulai dari bagian kaki dan perlahan bergerak ke bagian atas.
3. Menjalani terapi air, seperti sauna atau steam.
Banyak yang menduga, semakin banyak Anda melakukan sauna, hasilnya akan lebih baik. Padahal, tanpa pengawasan dokter, hal ini bisa berbahaya. Sebaiknya sauna atau steam cukup dilakukan dalam waktu 10-20 menit saja. Jangan makan berat atau minum alkohol sebelumnya. Sebaliknya, minum banyak air putih sebelum, selama, dan sesudah bersauna.
