SERI UPPER-BACKTujuan:
Memperbaiki postur, meningkatkan tonus otot deltoid, rhomboids, lats, trisep, dan batang tubuh; meningkatkan latihan dengan postur tubuh tegak.
Catatan:
Sebelum memulai tiga gerakan berikut, sebaiknya Anda membuka 3 gerakan sebelumnya dari sini, yang bertujuan untuk menguatkan otot bahu depan, lengan bawah, dan otot punggung. Lalu lanjutkan dengan gerakan-gerakan upper-back di artikel ini.
Teks: Ayumi Tanggo
Konsultan: dr. Anna Steven, Chiropractor di RS Royal Progress Sunter Jakarta Utara.
Foto: Dhanny Indrianto
Model: Ponnie Atmaja dari Gold’s Gym Indonesia
