Salah kasur
Salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang adalah kasur yang mampu menopang tubuh secara proporsional sehingga tulang belakang dapat beristirahat dalam posisi alami. Sebab, selama otot relaks saat tidur, kasur harus dapat menopang persendian dan ligamen tulang belakang dengan baik. Kasur yang terlalu lembut tidak disarankan, karena otot-otot tidak bisa menyangga tubuh dengan baik, khususnya di bagian lengkungan tulang belakang, sehingga bisa mengakibatkan nyeri punggung. Saat bangun tidur, bukannya segar, Anda justru merasa kelelahan karena tulang punggung jadi melengkung mengikuti kasur. Alas tidur yang padat justru baik untuk kesehatan tulang pinggang, meskipun awalnya tubuh terasa pegal saat bangun di pagi hari, sebab tubuh dipaksa untuk selalu berada dalam posisi anatomis.
