Yang perlu diperhatikan
Selain dengan TSH dan anti-ageing, perawatan yang lebih sederhana berikut ini dapat
membantu memperbaiki penampilan dan kondisi tubuh Anda:
1. Konsumsi bahan makanan kaya protein, vitamin, asam folat, dan trace elements
(nutrisi dalam jumlah kecil namun wajib dipenuhi, seperti seng, zat besi, dan
yodium). Bahan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayur, dan buah akan membantu
menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut, dan mata.
2. Jagalah kelembapan tubuh. Sabun bisa mengikis minyak alami tubuh, karenanya
gunakan sabun bayi, dan lotion atau krim pembersih kulit yang kaya pelembap. Dan,
minum air putih sekurangnya 8 gelas per hari.
3. Atasi sariawan pada mulut dan lidah dengan berkumur air garam atau mengoleskan
obat sariawan. Lalu, periksa gigi setiap 6 bulan.
4. Hindari sinar matahari langsung pada pukul 10.00-15.00. Juga gunakan tabir surya
30 menit sebelum tubuh terpapar sinar matahari. Tabir surya tidak bertahan lama dan
Anda perlu mengulangi pemakaiannya setiap 6 jam. Bertambahnya usia membuat
pertahanan alami kulit terhadap sinar matahari berkurang, karena sel melanosit
–yang melindungi kulit dari sinar matahari– menurun antara 10-15 persen tiap 10
tahun.
