Tip beryoga di rumah
1. Lakukan di waktu senggang. Meskipun waktunya relatif singkat, Anda tetap perlu ketenangan dan tidak 'diburu' waktu.
2. Sebelum tidur adalah waktu paling tepat untuk melakukan yoga agar tidur Anda lebih berkualitas.
3. Jika tidak memungkinkan yoga sebelum tidur, lakukan ketika bangun tidur. Hal ini akan membuat Anda nyaman beraktivitas sepanjang hari.
4. Pakai baju yang nyaman, tidak terlalu ketat maupun longgar.
5. Lakukan di tempat yang sejuk. Jangan terlalu panas atau terkena sinar matahari langsung yang bisa mengganggu konsentrasi.
6. Waktu yang ideal adalah sebelum sarapan (perut kosong) atau 2-3 jam sesudah makan --jika perut terlalu kenyang tubuh tidak nyaman melakukan gerakan yoga.
Konsultan: Riana A. Singgih - Yoga Light
